不知道你有沒有發現，尤其是步入中年的我們，身上似乎有了這樣一個特點：
越來越不愛出門了。
平常已經被生活的重擔壓得喘不过氣 ——
工作上要應對年輕同事的競爭，家庭裡要操心孩子的學業、老人的健康……
偶爾想喘口氣，卻發現自己不知不覺陷入了 “宅家循環”：
週末在沙發刷手機，一刷就是幾個小時；
吃飯靠外賣、購物靠網購，好像不出門也能滿足基本需求。
但隨之而來的是各種從身體到精神，再到人生狀態的問題。
腰酸背痛的越來越多，氣血不足的也隨之增加，連帶著孩子也懶懶的、不愛動。
更有不少人說，越是在家待久了，越覺得生活沒什麼意思，整個人的狀態也越來越差。
想起前不久看到的一句話：久居室內，“靈氣” 很容易消失。
因為你的身體喪失了與大自然交流的機會，缺失了和天地日月共鳴的場合，於是，身體的污濁難以發洩出去，人也會因此變得呆滯和懶散。
《黃帝內經》中有句話說：人應與土地之氣相融，順應四時規律，獲得天地滋養。
所以，趁著春光正好，不妨打開屋門，換上運動鞋，多出去走走，讓負能量散發出去，才能讓新鮮能量湧入進來。
多出門是對情緒的滋養
前些天朋友跟我說，他離婚了。
他和對象在一起三年的時間，雖不至於從校服到婚紗，但工作後最難的日子，倆人都是互相陪伴著度過的。
看著雙方年紀都不小了，再加上家裡的催促，雖然內心有點恐婚症，但倆人還是結婚了。
那時候，為了能順利結婚，他借遍了所有的親戚，湊夠了北京一套房的首付款，又東拼西湊，這才準備好了結婚要用的錢。
誰知道，就這樣大動干戈地折騰一場，不到半年，倆人之間就出現不少問題。
對象嫌他工資不高，未來的職業發展沒有前途，又覺得他不夠浪漫，生活過得太沒意思了。
有次爭吵過後，對象拿起行李就要出去，說倆人分居一段時間吧，這樣的生活實在沒意思透了；
他一時情緒上頭，說了句 “不然離婚了算了”。
就這樣，無論事後怎麼挽留，最終都難逃離婚。
那段時間，他一個月就瘦了 20 斤，整個人都脫相了，
整日窩在剛交了鑰匙的房子裡，兩點一線，如行屍走肉般地上班、下班，狀態差到身邊人都不想靠近。
聽過一句話說：
離婚這件事，無論對誰來說，都是一件抽筋剝骨的事，你損失的不僅是經濟，更重要的是精神上的氣力。
只是沒有辦法，人生的道理得自己悟，人生的困苦得自己渡。
就那樣消沉了半年後，有天看著陽台外開滿的春花，他好像突然間又有了重新活下去的勇氣。
沒有太多錢籌劃長途旅行，他便在地圖上畫下了北京公園作為目的地，每逢週末，就出門吸收大自然的補給。
每次計劃一個新的目的地，就好像是給沉悶的生活增添一束光亮。
雖說那些腳步丈量過的土地並未能解決他遇到的真實問題，但沐浴在陽光下，呼吸著新鮮空氣也讓他在某些瞬間感受到了：
活著其實也挺好的。
他就是在這樣的過程中不斷和自己握手言和，不斷消解那些過往歲月裡的痛苦，不斷地重拾對生命的熱情。
有天見面時他跟我說，還是自己以前對生活的期望太高了，總覺得自己的人生能有多大突破似的，所以也在婚姻中傾注了太大的心力與期待。
從高處跌落一次就知道了，其實生活根本不是我們從小被教育的那樣美好，日子也並非讀了大學、結了婚就能變好。
很多人總以為生活要創造多大意義一樣，其實不是的，生活生活，無非是生下來，活下去，忍受著劇痛，遭遇著萬難也要活下去。
然後你就會發現，其實生活只有一個意義：
把自己哄開心了就好。
多出門是對健康的改善
史鐵生在《我與地壇》中記錄過一個故事。
二十歲那年，他的雙腿殘廢了，醫院明確表示這個病治不了。
母親接受不了這件事，四處找偏方讓他吃，讓他喝，讓他洗、敷、熏、灸，尋遍了所有法子，可惜都無濟於事。
那時候，史鐵生的脾氣也變得暴怒無常，會突然把面前的玻璃砸碎，也會突然將手邊的東西扔向牆壁。
母親不知道該怎麼承接他的情緒，總會在他平靜下來時，想着推著他出去走走。
“聽說北海的花兒都開了，我推著你去走走。”
可惜每次都被拒絕了。
但母親總是執拗地，總想着讓孩子不要總待在屋子裡，總想着要將他推出門去，哪怕只是去個公園，看看花開，聽聽葉落。
有中醫就曾解釋過人與自然的關聯，人身體內的能量是不斷流動的，而大自然就是最好的能量場。
久居室內，能量沉積在體內，精神也會感到萎靡，而接觸大自然，陽光、空氣、水這些生命之源都會源源不斷地為身體提供滋養。
從中醫的角度來看，冬季強調靜養，但春季相反，應動養。
怪不得很多人會說：春天就是最好的療癒師。
古語說得好：流水不腐，戶樞不蠹。
對人來說也是如此。
所以，當你感到狀態不好，情緒不佳時，不妨多出出門，多曬曬陽光，或是感受月光照耀，去山間徒步，或是去公園散步。