不知道你有没有发现，尤其是步入中年的我们，身上似乎有了这样一个特点：
越来越不爱出门了。
平常已经被生活的重担压得喘不过气 ——
工作上要应对年轻同事的竞争，家庭里要操心孩子的学业、老人的健康……
偶尔想喘口气，却发现自己不知不觉陷入了 “宅家循环”：
周末在沙发刷手机，一刷就是几个小时；
吃饭靠外卖、购物靠网购，好像不出门也能满足基本需求。
但随之而来的是各种从身体到精神，再到人生状态的问题。
腰酸背痛的越来越多，气血不足的也随之增加，连带着孩子也懒懒的、不爱动。
更有不少人说，越是在家待久了，越觉得生活没什么意思，整个人的状态也越来越差。
想起前不久看到的一句话：久居室内，“灵气” 很容易消失。
因为你的身体丧失了与大自然交流的机会，缺失了和天地日月共鸣的场合，于是，身体的污浊难以发泄出去，人也会因此变得呆滞和懒散。
《黄帝内经》中有句话说：人应与土地之气相融，顺应四时规律，获得天地滋养。
所以，趁着春光正好，不妨打开屋门，换上运动鞋，多出去走走，让负能量散发出去，才能让新鲜能量涌入进来。
多出门是对情绪的滋养
前些天朋友跟我说，他离婚了。
他和对象在一起三年的时间，虽不至于从校服到婚纱，但工作后最难的日子，俩人都是互相陪伴着度过的。
看着双方年纪都不小了，再加上家里的催促，虽然内心有点恐婚症，但俩人还是结婚了。
那时候，为了能顺利结婚，他借遍了所有的亲戚，凑够了北京一套房的首付款，又东拼西凑，这才准备好了结婚要用的钱。
谁知道，就这样大动干戈地折腾一场，不到半年，俩人之间就出现不少问题。
对象嫌他工资不高，未来的职业发展没有前途，又觉得他不够浪漫，生活过得太没意思了。
有次争吵过后，对象拿起行李就要出去，说俩人分居一段时间吧，这样的生活实在没意思透了；
他一时情绪上头，说了句 “不然离婚了算了”。
就这样，无论事后怎么挽留，最终都难逃离婚。
那段时间，他一个月就瘦了 20 斤，整个人都脱相了，
整日窝在刚交了钥匙的房子里，两点一线，如行尸走肉般地上班、下班，状态差到身边人都不想靠近。
听过一句话说：
离婚这件事，无论对谁来说，都是一件抽筋剥骨的事，你损失的不仅是经济，更重要的是精神上的气力。
只是没有办法，人生的道理得自己悟，人生的困苦得自己渡。
就那样消沉了半年后，有天看着阳台外开满的春花，他好像突然间又有了重新活下去的勇气。
没有太多钱筹划长途旅行，他便在地图上画下了北京公园作为目的地，每逢周末，就出门吸收大自然的补给。
每次计划一个新的目的地，就好像是给沉闷的生活增添一束光亮。
虽说那些脚步丈量过的土地并未能解决他遇到的真实问题，但沐浴在阳光下，呼吸着新鲜空气也让他在某些瞬间感受到了：
活着其实也挺好的。
他就是在这样的过程中不断和自己握手言和，不断消解那些过往岁月里的痛苦，不断地重拾对生命的热情。
有天见面时他跟我说，还是自己以前对生活的期望太高了，总觉得自己的人生能有多大突破似的，所以也在婚姻中倾注了太大的心力与期待。
从高处跌落一次就知道了，其实生活根本不是我们从小被教育的那样美好，日子也并非读了大学、结了婚就能变好。
很多人总以为生活要创造多大意义一样，其实不是的，生活生活，无非是生下来，活下去，忍受着剧痛，遭遇着万难也要活下去。
然后你就会发现，其实生活只有一个意义：
把自己哄开心了就好。
多出门是对健康的改善
史铁生在《我与地坛》中记录过一个故事。
二十岁那年，他的双腿残废了，医院明确表示这个病治不了。
母亲接受不了这件事，四处找偏方让他吃，让他喝，让他洗、敷、熏、灸，寻遍了所有法子，可惜都无济于事。
那时候，史铁生的脾气也变得暴怒无常，会突然把面前的玻璃砸碎，也会突然将手边的东西扔向墙壁。
母亲不知道该怎么承接他的情绪，总会在他平静下来时，想着推着他出去走走。
“听说北海的花儿都开了，我推着你去走走。”
可惜每次都被拒绝了。
但母亲总是执拗地，总想着让孩子不要总待在屋子里，总想着要将他推出门去，哪怕只是去个公园，看看花开，听听叶落。
有中医就曾解释过人与自然的关联，人身体内的能量是不断流动的，而大自然就是最好的能量场。
久居室内，能量沉积在体内，精神也会感到萎靡，而接触大自然，阳光、空气、水这些生命之源都会源源不断地为身体提供滋养。
从中医的角度来看，冬季强调静养，但春季相反，应动养。
怪不得很多人会说：春天就是最好的疗愈师。
古语说得好：流水不腐，户枢不蠹。
对人来说也是如此。
所以，当你感到状态不好，情绪不佳时，不妨多出出门，多晒晒太阳，或是感受月光照耀，去山间徒步，或是去公园散步。