あなたは気づいているかもしれませんが、特に中年に差し掛かる私たちには、次のような特徴があるようです：
ますます外出が嫌になってきました。
普段は生活の重荷に押しつぶされそうで ——
仕事では若い同僚との競争に対応し、家庭では子供の学業や高齢者の健康に気を使い……
たまには息抜きしたいと思っても、いつの間にか「家にいるループ」に陥ってしまいます：
週末はソファでスマホをいじり、何時間も経ってしまう；
食事はデリバリー、買い物はネットショッピング、外に出なくても基本的なニーズは満たされるようです。
しかし、それに伴って身体的、精神的、そして人生の状態に関するさまざまな問題が生じます。
腰痛や背中の痛みが増え、気血不足も増加し、子供もだらだらして動きたがらなくなります。
さらに、多くの人が言うには、家にいる時間が長くなるほど、生活がつまらなく感じ、全体的な状態も悪化していくのです。
最近見た言葉を思い出します：長く室内にいると、「気」が簡単に消えてしまいます。
なぜなら、あなたの身体は自然との交流の機会を失い、天地や日月との共鳴の場を欠いてしまうからです。その結果、身体の汚れが発散できず、人は鈍く怠惰になってしまいます。
『黄帝内経』には「人は土地の気と融合し、四季の法則に従い、天地の滋養を得るべきだ」と書かれています。
だから、春の光がちょうど良い今、屋根を開けて運動靴に履き替え、外に出て歩くことで、ネガティブなエネルギーを発散し、新鮮なエネルギーを取り入れることができるのです。
外出することは感情の滋養です
数日前、友人が私に言いました、彼は離婚したと。
彼と相手は 3 年間一緒に過ごし、校服からウェディングドレスまではいかないものの、仕事を始めた後の最も困難な日々を互いに支え合って乗り越えてきました。
お互い年齢もそれなりで、家族からの催促もあり、内心は結婚恐怖症を抱えていましたが、二人は結婚しました。
その時、スムーズに結婚するために、彼は親戚からお金を借り尽くし、北京の一軒家の頭金を集め、あれこれと工面して結婚資金を準備しました。
誰が知っていたでしょう、こんな大騒ぎをしても、半年も経たないうちに二人の間に多くの問題が生じました。
相手は彼の給料が低いこと、将来の職業発展に見込みがないこと、ロマンチックさが足りないこと、生活がつまらないと不満を言いました。
ある日、喧嘩の後、相手は荷物を持って出て行こうとし、「しばらく別居しよう、この生活は本当に面白くない」と言いました；
彼は一時的に感情が高ぶり、「じゃあ離婚でいいじゃない」と言ってしまいました。
こうして、事後にどんなに引き留めようとも、最終的には離婚を逃れることはできませんでした。
その時期、彼は一ヶ月で 20 キロも痩せ、全体的に変わり果ててしまいました。
新しく鍵を受け取った家にこもり、仕事と帰宅の二点間を行き来し、まるでゾンビのように過ごし、周りの人も近寄りたくないほどの状態でした。
「離婚」という言葉には、誰にとっても筋肉を引き裂くような痛みが伴うと言われています。失うのは経済的なものだけでなく、精神的な力も重要です。
ただ、人生の道理は自分で悟らなければならず、人生の苦しみは自分で乗り越えなければなりません。
そんなふうに半年間沈んでいたある日、彼はバルコニーの外に咲く春の花を見て、突然再び生きる勇気を取り戻したようです。
長距離旅行のための資金はあまりなかったので、地図上に北京の公園を目的地として描き、週末ごとに外に出て自然の恵みを吸収しました。
新しい目的地を計画するたびに、沈んだ生活に光が差し込むようでした。
確かに、歩いた土地は彼が直面している現実の問題を解決するものではありませんでしたが、太陽の下で浴び、新鮮な空気を吸うことで、彼はある瞬間に感じました：
生きていることは実際に良いことだと。
彼はこのような過程の中で、自分自身と和解し、過去の痛みを解消し、生命への情熱を再び取り戻していきました。
ある日、彼と会った時、彼は言いました、やはり自分は以前、生活に対する期待が高すぎたのだと、人生に大きな突破があると思っていたので、結婚にも大きな心力と期待を注いでしまったと。
高いところから落ちると、実際には生活は私たちが子供の頃に教育されたようには美しくないことがわかります。日々は大学を卒業し、結婚したからといって良くなるわけではありません。
多くの人は生活に大きな意味を創造しなければならないと思っていますが、実際にはそうではありません。生活とは、生まれて生き続け、激痛に耐え、困難に遭遇しながらも生き延びることです。
そして、あなたは実際には生活には一つの意味しかないことに気づくでしょう：
自分を楽しませることができればそれで良いのです。
外出することは健康の改善です
史鉄生は『我与地坛』の中で一つの物語を記録しています。
20 歳の時、彼の両足は麻痺し、病院はこの病気は治らないと明言しました。
母親はこの事実を受け入れられず、あらゆる民間療法を探し、彼に飲ませ、食べさせ、洗わせ、塗り、燻し、灸を施し、すべての方法を試しましたが、残念ながら効果はありませんでした。
その時、史鉄生の気性も激しく変わり、突然目の前のガラスを壊したり、手元の物を壁に投げたりすることがありました。
母親は彼の感情をどう受け止めるべきかわからず、彼が落ち着いた時に、彼を外に連れ出そうと考えていました。
「北海の花が咲いたと聞いたから、あなたを連れて行くわ。」
しかし、毎回拒否されました。
しかし、母親はいつも頑固で、子供がずっと家にいることを望まず、彼を外に出そうとしました。たとえ公園に行って花を見たり、葉が落ちる音を聞いたりするだけでも。
ある中医は人と自然の関係について説明したことがあります。人の身体内のエネルギーは絶えず流動しており、大自然こそが最良のエネルギー場です。
長く室内にいると、エネルギーが体内に蓄積され、精神も萎えますが、大自然に触れることで、太陽、空気、水といった生命の源が絶え間なく身体に滋養を与えてくれます。
中医の観点から見ると、冬は静養を強調しますが、春は逆に動養が必要です。
だから、多くの人が言うのも納得です：春は最高の癒し手です。
古い言葉に「流れる水は腐らず、戸の枢は虫がつかない」とあります。
人にとっても同様です。
だから、もしあなたが状態が良くない、感情が優れないと感じたら、外に出て、太陽を浴びたり、月光を感じたり、山間をハイキングしたり、公園を散歩したりすることをお勧めします。